过度使用触摸屏设备影响健康姿势很重要

作者： Touchscreen 时间：2013-12-05 源于：鹤城晚报总点击：

【导读】：无论是触屏手机还是平板电脑，一旦使用时间过长，在悬空状态下一直用单手托举，会令人的肌腱产生隐性疲劳，容易引起肌腱炎。手腕部分的腱鞘炎也是这类人群有可能患上的疾病。如感觉手腕酸痛，可以两手交叉旋转手腕1分钟至2分钟，可以有效消除手腕的弯曲姿势，减轻疲劳。

北京时间12月05日消息，中国触摸屏网讯，随着触屏类电子产品的大量普及，越来越多的人习惯用手指在触屏手机或平板电脑上划来划去。过度使用触摸屏式电子产品会影响健康。

本文来自：http://www.51touch.com/touchscreen/news/dynamic/201312/05-26811.html

无论是触屏手机还是平板电脑，一旦使用时间过长，在悬空状态下一直用单手托举，会令人的肌腱产生隐性疲劳，容易引起肌腱炎。手腕部分的腱鞘炎也是这类人群有可能患上的疾病。

如感觉手腕酸痛，可以两手交叉旋转手腕1分钟至2分钟，可以有效消除手腕的弯曲姿势，减轻疲劳。

触屏类电子产品大多无自身支撑点，使用者多将其放在腿上，看屏幕时容易形成颈部肌肉拉伸过度且身子向前弯曲。久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。要缓解这一现象，使用电脑每隔1小时应休息5—10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬。低头集中精力时间久，眼球焦距长时间集中在屏幕上，眨眼次数会大大减少，再加上光线较暗，容易导致眼睛干涩充血。因此，接触屏幕40分钟，最好要休息10分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼睫状肌得以充分放松。

如果玩触屏手机时间过久、力量过大，还可能损伤手指软骨。使用触屏手机时，要略微弯曲手指，触摸屏幕的力量要适中。这样手指软骨能够缓冲外来的力量，软骨组织也能得到有效保护。每天还应坚持做手指保健按压操两次以上，并且用温水洗手，保持手指灵活。此外，可多吃含钙高、胶原蛋白丰富的食物，如牛奶、猪蹄等食物，能对软骨提供补益。

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